no．５４ 『 太陽礼拝 』

ヨガには、「太陽礼拝」といって、連続で行うポーズがあります。

ココロとカラダにポジティブなエネルギーを与え、
体を温め、代謝もUPさせてくれるポーズなのだそう・・・。

ヨガのeriko先生が、お家でもできるようにと、
ポーズの取り方のプリントを作ってくださいました･･･。

先生、本当にありがとう。

全部で、12ポーズ程なのですが、
なかなか、どうして、けっこうカラダに効く感じです・・。

「継続は力なり」

･･･で、明日から、お家でも、がんばります。
（今日からじゃないとこが、ワタシっぽい・・ ）