no．293 『 ゆるめる。 』

ヨガマットの上で、大の字になって、
上下にひっぱられるイメージをもちながら、ゆらゆらと体をゆらす。

緊張しているところ、かたくなっているところ、停滞しているところ、
色んな自分のカラダに気づき、そこに意識を合せる。

カラダがゆるんでくると、徐々にココロもゆるんでいく。
1日がんばってくれた自分のカラダに感謝する大切な時間。

明日も、がんばろう。