ヨガマットの上で、大の字になって、 上下にひっぱられるイメージをもちながら、ゆらゆらと体をゆらす。 緊張しているところ、かたくなっているところ、停滞しているところ、 色んな自分のカラダに気づき、そこに意識を合せる。 カラダがゆるんでくると、徐…
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